SPORTOVNÍ MASÁŽ
Je to uspořádaný soubor vhodných masérských hmatů, pomáhající člověku zbavovat se únavy nebo připravit ho na podání plného sportovního / pracovního výkonu . Urychluje regeneraci svalů a ulevuje psychice.
Doba trvání masáže záleží na velikosti masírované plochy a je zpravidla doporučováno pravidelné opakování po dobu aspoň jednoho měsíce (3x-4x) pro dlouhodobě trvající kýžený výsledek.
Indikace (doporučení pro):
- chronická bolest svalů zad, šíje či končetin
- sedavé zaměstnání, nebo hodně sportu
- proti stresu a napětí od každodenního shonu
- ulevuje při pooperační a poúrazové ztuhlosti (v pozdějším stadiu)
- mírní bolesti při artrózách a v klidovém stavu u artritid
- zlepšuje a urychluje regeneraci po sportu nebo během tréninkového programu
- přináší úlevu namoženým svalům následkem většího fyzického zatížení
- je také vhodnou součástí přípravy na výkon
Kontraindikace (nedoporučuje se):
- pokud se necítíte zcela v pořádku
- po mimořádně velké fyzické námaze (alespoň 1 den v klidu před masáží)
- horečky, infekce, akutní záněty
- při stavech vyžadujících klid na lůžku
- velmi vysoký nebo nízký krevní tlak (Informujte se u svého lékaře)
- srdeční onemocnění (informujte se u svého lékaře)
- pokročilá fáze aterosklerózy nebo osteoporózy
onemocnění žlučníku a močových cest - pokud trpíte závažnějším krvácivým onemocněním (hemofilie)
- nádorové onemocnění
- epilepsie
- v těhotenství (po 1.trimestru), 2 měsíce po porodu a při menstruaci se neprovádí masáž v oblasti břicha ( a masáže, kdy masírovaný leží na břiše)
v místě křečových žil (varixů), bércových vředů a zánětů žil - nevhodné bezprostředně po jídle (odstup minimálně 2 h po větším jídle)
- naprosto nevhodná je aplikace masáže po požití alkoholu, drog a jiných psychotropních látek